便秘に対策としてどくだみ茶が効く、というのを知っている方も多いのでは？食物繊維が含まれ、解毒作用があるので、古くから民間薬としても知られている存在です。他にも、ハーブの中には便秘を含むおなかのトラブルに効くものが多くあります。
有名なのがカモミール。胃腸の調整効果があるうえ、ストレス解消や不眠症にも効き目を発揮します。お肉料理のつけあわせでも活用されるミントは、腸の活動を活発化し消化を高めます。またタンポポコーヒーはゆるい下剤効果が知られています。他にもブレンドされたものなど、ティーバックで気軽に楽しめるものが多いです。
ハーブティーにはリラックス効果もあり、緊張やストレスからくる便秘に有効です。また水分もとることができるので、一石二鳥ですね。ただ、ハーブも薬効成分なので、頼り過ぎないよう、上手に取り入れてください。
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